йога для беременных
Есть прекрасный способ правильно подготовится к родам, а прежде, пройти всю беременность без проблем, с хорошим настроением и приятным ожиданием появления на свет малыша. 
Йога создает положительную среду для растущего ребенка с самого начала. Вы сами сможете избежать таких проблем, как избыточный вес, боль в спине, с помощью специальных упражнений научитесь полностью снимать проявления токсикоза. Регулярные занятия йогой уменьшают риск образования растяжек. В отличие от других видов спорта, йога не забирает у вас энергию, а, наоборот, прибавляет ее! 
Беременность и роды — это абсолютно естественные процессы. Но для женского тела это серьезные испытания. 
Беременность — особый период в жизни каждой женщины, во время которого происходят значительные изменения как в психике, так и в физическом состоянии. Йога помогает подготовить тело к родам: с помощью определенных асан можно придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, играющие важную роль во время беременности и родов. 
Асаны укрепляют позвоночник, делая его более приспособленным к предстоящим нагрузкам. Важно выполнять перевернутые позы — это помогает лучше разместиться плоду. 
Особенно нужны беременным дыхательные упражнения — они дополнительно снабжают кислородом мать и ребёнка, а самое главное, йогические дыхательные практики пригодятся во время родов — они облегчат боль, помогут избежать гипоксии у ребёнка. Во время беременности важны и медитативные практики: с помощью регулярных медитаций будущая мама способна установить настоящий контакт со своим малышом.